بعد از "سحری" بلافاصله نخوابید
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۱۳۷۷۹
آفتاب‌‌نیوز :
دکتر همایون بشیری از ماه مبارک رمضان به عنوان فرصتی برای استراحت دستگاه گوارش یاد کرد و افزود: مزایای روزه گرفتن زمانی آشکار می شود که افراد برخی اصول تغذیه ای را برای سلامت دستگاه گوارش در این ماه رعایت کنند.
بشیری گفت: نکته مهم در این ماه پرهیز از پرخوری است، چرا که این کار موجب فشار به دستگاه گوارش و بروز برخی عوارض مانند رفلاکس معده می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی مصرف مایعات را هم همراه غذا برای دستگاه گوارش بسیار مضر دانست و توصیه کرد، افراد مایعات را مدتی پس از صرف غذا و در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند.
بشیری مصرف غذاهای چرب و پرنمک را هم در ایام ماه مبارک رمضان برای دستگاه گوارش زیان آور دانست و افزود: مصرف غذاهای چرب اثرات مخربی روی کبد دارد.
این فوق تخصص گوارش نسبت به دراز کشیدن بلافاصله بعد از سحری یا شام هشدار داد و افزود: انجام این کار موجب ایجاد رفلاکس معده در افراد می شود.
وی افزود: توصیه می شود افراد حداقل نیم ساعت پس از سحری یا شام از دراز کشیدن اجتناب کرده و در صورتی که به استراحت نیاز دارند حتما از بالش بلند استفاده کرده که سر کمی بالا قرار گیرد.
بشیری تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرچرب و پرادویه و نیز پرکردن بیش از حد معده هم در بروز عارضه رفلاکس معده موثر است که افراد باید در ماه مبارک رمضان به طور جد از آن اجتناب کنند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به بروز عارضه یبوست در برخی افراد در این ایام، گفت: جهت جلوگیری از یبوست توصیه می شود افراد حتما مصرف زیاد آب را در برنامه غذایی خود داشته باشند.
وی افزود: همچنین مصرف زیاد میوه و سبزیجات برای سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست توصیه می شود.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: سحری خوابیدن سلامت روزه داری دستگاه گوارش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۱۳۷۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اهواز باید برای تردد معلولان و جانبازان مناسب‌سازی شود
معاونت هماهنگی امور عمرانی استانداری خوزستان با تاکید بر اینکه هیچ معلول و جانبازی نباید برای حضور در اجتماع محدودیتی داشته باشد، گفت: لازمه این مهم، ایجاد زیرساخت‌های شهری و مناسب‌سازی در معابر و اداره‌هاست که آنهم نیازمند همکاری تمام دستگاه‌هاست. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اهواز، محمد خانچی، با اشاره به اینکه مناسب سازی محیط و ورودی ادارات برای تردد جانبازان و افراد معلول ضروری است، در جمع خبرنگاران گفت: ادارات و نهادهای دولتی، بانک‌ها و ... موظف هستند بستری مناسب برای تردد معلولان، افراد روشندل و جانبازان جنگ تحمیلی فراهم کنند تا بتوانند به راحتی تردد کنند. زیرا نامناسب بودن زیرساخت‌ها باعث سلب استقلال و اعتماد به نفس آنان می‌شود که باید به این موضوع مهم توجه ویژه‌ای شود.
وی با بیان اینکه همه دستگاه‌های اجرایی ملزم به مناسب سازی محیط برای دسترسی پذیری معلولان، روشندلان ، جانبازان و افراد ناتوان به خدمات هستند، افزود: مناسب سازی بناها و مراکز خدمات عمومی، معابر شهری، مراکز اداری، تفریحی، ورزشی و غیره از حقوق معلولان است که باید متناسب با وضعیت جسمی آنان طراحی شود تا بتوانند از حقوق خود بهره‌مند شوند.
معاونت هماهنگی امور عمرانی استانداری خوزستان تصریح کرد: برخی از دستگاه‌های اجرایی برای رفع این مشکلات اقدامات خوبی انجام داده‌اند ولی کافی نیست، انتظار می رود برای رفع نیازهای این عزیزان چاره اندیشی شود.
خانچی با تاکید بر رعایت اصول مناسب سازی در ساخت و سازها و نظارت دقیق دستگاه‌های ذیربط گفت: هزینه ای که به منظور مناسب‌سازی اماکن و معابر صرف می شود سرمایه‌گذاری برای آینده است.
وی افزود: مناسب‌سازی مدارس نیز یکی از موضوعات اساسی است که باید مورد توجه قرار بگیرد و اقدامات اساسی در خصوص رفع موانع تردد و حضور دانش‌آموزان دارای معلولیت در مدارس کنار سایر دانش‌آموزان باید به سرعت انجام شود.
انتهای پیام/735
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد